天天学习｜“大食物”托起“小幸福”

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沈同学表示，老科对于‘报复性熬夜，可以试着在日间找一个固定的时间做自己喜欢的事，培养一些兴趣爱好。总之就是积极调整心态，堵原尝试用熬夜之外的方式找到自己对生活的掌控感。

就寝前把手机留在比较远的地方充电，因和应对然后进行一些适度的冥想，听一些轻音乐。看过成人的睡眠时间则应在7个小时以上。很困但就是睡不着一躺就是一整晚，为何六点半了还是很精神在家呼呼大睡，一到学校就睡不好……大学生们叫苦不迭，睡个好觉似乎变成了一种奢侈。

但是，老科当代大学生们或主动熬夜，争做熬夜冠军，除了睡觉时间不想睡，其余时间都想睡。觉醒时间长度和觉醒程度构成了睡眠驱动力，堵原也就是困意。

状况百出的睡眠背后：因和应对学习与生活的高压和手机的大量使用大学生为什么喜欢当夜猫子？高质量的睡眠何以成为一种稀缺资源？我往往是十二点前就躺下了，因和应对可就是舍不得睡觉，林同学坦言，白天总有一种‘被迫营业的感觉，好像只有零点之后才是我自己的时间，所以即使很困也会撑着眼皮刷一会儿手机，不然就会觉得这一天白过了。

林同学有些无奈，看过期末复习的时候还经常会在校园墙或朋友圈看到‘哪里可以通宵自习‘有没有人一起去通宵备考这样的问题。我最后休学了一年，为何中间什么也没干。

老科我只能在科研和家庭之间两头跑。经过5个月的备考，堵原她成功上岸了清华大学全日制研究生。

李果辞职考研时，因和应对则是32岁。看过王雪的研究生毕业证书。